Campanha sensibilização da DM2


 A Federação Portuguesa de Pessoas com Diabetes desenvolveu uma campanha de sensibilização, prevenção e controlo da Diabetes Mellitus Tipo 2.

Foram realizados rastreios do risco de desenvolvimento de Diabetes Mellitus Tipo 2 durante um dia no Colombo com uma grande adesão.

Simultaneamente foi realizado a sensibilização para o controlo desta doença.

A Diabetes Mellitus Tipo 2 é uma doença com uma elevada taxa de prevalência .
Em Portugal a diabetes atinge 9.8% da população com idades entre os 20-74 anos de idade, sendo superior à média europeia que é de 9.1%.
Nas pessoas com idade entre os 65-74 anos a prevalência de pessoas com diabetes é de 23.8% da população portuguesa.

A Diabetes Mellitus Tipo 2  é o principal tipo de diabetes, representando 90% dos casos da doença.
A Diabetes Mellitus Tipo 2 resulta da produção inadequada de insulina pelo corpo ou também pode acontecer por uma incapacidade do organismo de responder à insulina.

Este tipo de Diabetes é mais frequente em adultos mas tem aumentado a sua prevalência em crianças e jovens devido aos estilos de vida menos saudáveis.
Alguns fatores de risco para o desenvolvimento da  Diabetes Mellitus Tipo 2 são:
– realização de uma alimentação não saudável, nomeadamente uma alimentação rica em gorduras, açúcares adicionados e calorias
– existência de excesso de peso ou obesidade,
– antecedentes pessoais de Diabetes Mellitus Tipo 2,
– sedentarismo, entre outros.

Vários fatores de risco são modificáveis, ou seja, se a pessoa em risco de desenvolver os alterar poderá diminuir ou atrasar o risco de desenvolver Diabetes Mellitus Tipo 2, como a prática de atividade física e a adoção de uma alimentação saudável.

A Nutricionista, Vera Ruivo Dias




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Colocação do sensor … algumas sugestões …

Existem vários cuidados que temos sempre que ter no momento da colocação do libre 🙂

Estamos a passar um período do ano com temperaturas muito elevadas, atingindo records. Esta situação, naturalmente, altera o nosso corpo:

mais sudorese, menos capacidade de adesão dos adesivos.

Isto nota-se em qualquer adesivo, em pensos, em proteções, nos cateteres das bombas, e também nos sensores dos monitorizadores de glicemia.

Claro que no caso do Sensor do FreeStyle não é diferente. Não nos podemos esquecer que este é “um bem precioso para nós e devemos tratá-lo da melhor forma”, com o objetivo de evitar perdê-lo.

Somos um país muito quente e quer sejam sensores ou outras coisas semelhantes devemos ter cuidados extra.

Cuidados que tenho quando coloco o sensor:

  1. Horário: coloco o sensor sempre durante a noite para estar menos calor. Sempre que colocamos o sensor durante a tarde, ou mesmo numa manhã que esteja temperaturas elevadas, a pele está mais oleosa e está, naturalmente mais quente.
  2. Após o banho, para…

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Mousse de chocolate com abacate sem açúcar

=)
Adoro esta sobremesa =)

Como começar um fim-de-semana prolongado? Que tal com uma receita de uma sobremesa deliciosa?

Mousse de chocolate com abacate sem açúcar

Ingredientes (4 doses de 90 g cada, cerca de 3 colheres de sopa cheias):

  • 1 abacate (maduro), 160g
  • 1 bananas (maduras), 90g 
  • 100ml de bebida de amêndoa sem açúcar
  • 40g de cacau em pó magro sem açúcar
  • 1 colher de chá de stevia, de acordo com o gosto, cerca 5g
  • nozes e framboesas a gosto

Preparação

  1. Partir a pêra abacate e a banana em pedaços para uma taça.
  2. Juntar o cacau em pó e a bebida de amêndoa.
  3. Triturar com a varinha mágica.
  4. Adicionar 1 colher de chá de stevia em pó (ode adicionar mais se gostar).
  5. Distribuir em taças e enfeitar com nozes e framboesas, por exemplo.

Na versão de hoje adicionei uma noz por cada dose e algum coco ralado! Ficou deliciosa!

24281709_10210536732245989_1884174338_oValor nutricional:

  • 126.6 calorias

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8.º Sertã em movimento pela Diabetes

Fotografias dos Alunos do Curso de Multimédia do Agrupamento de Escolas da Sertã.

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Pelo 8.º ano a Sertã juntou pessoas com o intuito de comemorar o Dia Mundial da Diabetes (14 de novembro). Deste modo, passado domingo a comemoração decorreu na Codiceira, na Associação de São Tiago.

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Participaram na atividade cerca de 150 pessoas sendo que manifestaram muito interesse ao longo do programa.

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O dia começou com rastreios de saúde realizados pelas Senhoras Enfermeiras do Centro de Saúde e por profissionais do CLDS. Aproveito para agradecer às Enfermeiras por toda a disponibilidade e carinho demonstrado durante a atividade.

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Posteriormente realizei um Showcooking em que realizei uma mousse sem açúcar. Depois da degustação e aprovação da sobremesa foi momento de repor energias com a realização do meio da manhã.

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Seguiu-se uma aula de aquecimento, e que aquecimento!

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Os participantes ficaram muito entusiasmados e preparados para a caminhada de 2,4 quilómetros, com o apoio dos Bombeiros Voluntários da Sertã e da Junta de Freguesia da Sertã.

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À chegada à Associação de São Tiago já se sentia o maravilhoso cheirinho do arroz de maranho, com direito a uma deliciosa sopa de nabiças! Foi portanto tempo de os participantes reporem energias e degustarem as maravilhas gastronómicas da associação.

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Como a chuva esteve presente durante todo o dia em vez de um círculo representativo do “Unidos pela Diabetes” fizemos vários em redor das mesas!

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Não posso perder a oportunidade de agradecer a:

  • todos os participantes da atividade

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  • à Associação de São Tiago que recebeu com muito agrado a proposta que lhes fiz da realização das comemorações do Dia da Diabetes. A direção e suas famílias trabalharam muito, muito para que este dia corresse com o maior sucesso , para que tudo estivesse perfeito neste dia. E sabem? Esteve!!

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  • ao CLDS,

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  • às senhoras enfermeiras do Centro de Saúde e Unidade de Cuidados na Comunidade

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  • aos Bombeiros Voluntários da Sertã

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  • à Junta de Freguesia da Sertã

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  • ao Abbott Diagnostics Care

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  • ao Agrupamento de Escolas da Sertã, ao Curso Profissional de Multimédia que guardou muitos dos momentos em fotografia e vídeo com uma disponibilidade e sorrisos incríveis, parabéns a todos eles e aos Professores que os acompanham,

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  • à Câmara Municipal da Sertã que apoiou e desenvolveu, mais um ano, esta atividade e esta iniciativa. O empenho de todos os profissionais foi incrível e fundamental para que este dia corresse muito bem!

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Obrigada a todos!

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 Vera Ruivo Dias, A Miss “Eu tenho diabetes”

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Blue November!

A Sertã continua a unir-se pela Diabetes.
Este ano será dia 18.11.2018 domingo, na Associação de São Tiago na Codiceira!

Novembro é o mês da diabetes =)

O Dia Mundial da Diabetes (DMD) é comemorado a 14 de novembro em memória de Frederick Banting (sua data de aniversário) e de Charles Best, por terem descoberto a  insulina. O DMD foi criado em 1991 pela Federação Internacional da Diabetes e pela Organização Mundial da Saúde. Esta celebração tem como objetivo alertar para o aumento do número de pessoas com diabetes no mundo, consciencializando a população mundial para a doença.

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Todos os anos existe um tema, sendo que o de 2016 é “Olhos na Diabetes”,  com o objetivo de promover a realização de rastreios para garantir o diagnóstico precoce da diabetes mellitus  tipo 2 e o seu tratamento odiminuindo o risco de complicações graves.

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No concelho da Sertã, este dia é comemorado desde 2011, sendo organizado pela Câmara Municipal da Sertã em parceria com outras entidades locais.
Este ano o Dia…

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A Diabetes e a Família

… este é o tema escolhido pela Federação Internacional de Diabetes para ser abordado durante as comemorações do Dia Mundial da Diabetes em 2018.

 

De facto, a “minha diabetes” não é apenas minha, é de toda a minha família, pais, tios, irmãos, primos, …
A diabetes é uma doença que afecta todas as pessoas que convivem com a pessoa com diagnóstico de diabetes, mas a família, são as pessoas que estão SEMPRE PRESENTES. Nos momentos bons e nos menos bons.

É a nossa família que nos acompanha todos os dias e sempre que nos sentimos com menos força.

A Federação Internacional de Diabetes fez um vídeo incrível sobre a diabetes e a envolvência da família!

Parabéns a todos os participantes! Está excelente!

 

A minha família, … bem, a minha família tem a principal responsabilidade do modo como eu encaro a minha diabetes. Um desafio constante!

 

Em todo o mundo,

425  milhões de pessoas têm diabetes,

sendo que 1 em cada 2 pessoas não sabe

que tem a doença!

 

Em todo o mundo, 1 em cada 11 pessoas tem diabetes!

 

A Nutricionista, Vera Ruivo Dias

A Sertã em movimento pela Diabetes 8.ª edição

Pelo 8.º ano consecutivo a Câmara Municipal da Sertã comemora o Dia Mundial da Diabetes com o objetivo de sensibilizar a população em geral e as pessoas com diabetes para a importância do rastreio precoce e controlo da doença.

 

Este ano a atividade decorrerá na freguesia da Sertã na localidade da Codiceira na Associação de São Tiago, no próximo dia 18 de novembro.

A atividade será composta por vários momentos: rastreios de saúde, showcooking, caminha, entre outros, como pode consultar no cartaz.

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As inscrições decorrem até dia 13 de novembro, terça-feira sendo necessários ios seguintes dados:

  1. Nome completo
  2. Número de identificação fiscal
  3. Contacto 
  4. Localidade

Esta comemoração será organizada pelo Município da Sertã com as parcerias do Abbott Diabetes Care, Associação de São Tiago,Bombeiros Voluntários da Sertã, Centro de Saúde da Sertã, Farmácia Confiança, Farmácia Farinha, Farmácia Lima da Silva, Farmácia Patrício, Junta de Freguesia da Sertã, Balcão Sertã 3G e RLIS  da Sertã.

Vamos, mais uma vez, por a Sertã em movimento pela Diabetes? 

Vera Ruivo Dias, A Miss “Eu tenho diabetes”

Prendas com valor: livros … princípios… e ainda a desmistificação da diabetes

Adoro estes livros!

Eu adoro livros. A verdade é que com os projetos em que atualmente estou, não me é muito fácil dedicar tempo à leitura. Nesta época de prendas, não quero deixar de falar de 3 ótimos investimentos, para os mais novos, mas também para os crescidos!
No dia 8 de dezembro o Pedro Ferrão presenteou-nos com o laçamento do seu segundo livro de literatura infantil, com ilustração de Marc Parchow, o …

Onde Moram as Coisas

Este segundo livro faz-nos refletir acerca de situações que na agitação do dia-a-dia nos passam despercebidas. Faz-nos refletir sobre “as coisas”…

As pessoas não conseguem voas com asas. Por isso, voam com a imaginação. Que é a maior liberdade que uma pessoa pode ter.

As editoras são a Qual Albatroz e a Bolt e com o apoio do Município da Sertã. Espreite o Book trailer em www.youtube.com/watch?v=w0rhNCkC370
Pode adquirir o livro através dos autores, do Pedro e do…

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Suportes Libre, Blucon e Miao Miao

Devido à procura neste momento temos disponíveis 3 suportes distintos:

  • Suporte para o FreeStyle Libre: 6 € + portes de envio
  • Suporte para Blucon: 8 € + portes de envio
  • Suporte paraMiao Miao: 10 € + portes de envio

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Para encomendar basta enviar-me uma mensagem com os dados:

1. Suporte para: Libre, Blucon ou Miao Miao
2. Cor elástico: preto, branco, rosa, bege, cinza e azul. Frutas =)
2. Cor das peças que pretende: branco, rosa, laranja, vermelho vivo, vermelho escuro, azul, azul translúcido, verde tropa, amarelo, cinza, dourado ou preto.
3. Indicar o perímetro/largura do braço
4. Nome completo
5. Morada completa para envio.
3.2
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O pagamento será realizado por:
  • Transferência bancária
  • MBway

 

 Vera Ruivo Dias

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Ao meu Tio Miguel…

Mais 1 aniversário sem ti…
Uma dor que não abranda nunca. A dor de perder alguém que amas!
Uma das pessoas mais importantes de toda a minha e que me da coragem todos os dias…
Que sorriso tão único! Personalidade tão incrível!

Este post vem com uns dias de atraso, porque o escrevi no dia dos incêndios e não o consegui partilhar…

No dia 14 de outubro o meu querido Tio Miguel faria 43 anos…
Onde quer que estejas sabes que te amamos imenso!

Se escolhi o laranjapara ser a cor do meu blog por ser a cor complementar ao azul, a cor da diabetes? Não, não foi, embora depois de me indicarem passou a fazer mais sentido!
A minha escolha pelo laranja, foi por ser uma cor que o meu Tio Miguel gostava.
Porquê o laranja no meu trabalho de investigação de licenciatura? Porquê o laranja na minha tese de mestrado? Pelo meu Tio Miguel!

Quem era o Tio Miguel?

O meu Tio Miguel era uma pessoa que VIVIA COM MUITA VONTADEtodos os segundos que lhe foi possível…

O meu Tio Miguel é um dos responsáveis pela minha postura…

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