Tornar o FreeStyle Libre mais bonito

Eu uso o FreeStyle Libre como sistema de monitorização flash da glicose desde 2016.
Quem acompanha o meu blog sabe que gosto muito e tenho uma excelente experiência com este dispositivo.

Existem várias opções para tornar o dispositivo mais giro. De facto, todos nós somos vaidosos e porque não tornar o nosso Libre e sensores mais bonitos?

A MIGUS é uma marca portuguesa, criada por uma pessoa com diabetes, que tem o objetivo de tornar o leitor e sensores do Libre mais giros.

Neste sentido, a MIGUS tem diversos padrões desenvolvidos para satisfazer o gosto dos mais jovens e crianças.
Alguns dos padrões são unicórnios, planetas, padrão tropa, padrão mais elegante, …entre outros. Espreite!

Consulte no facebook através de www.migus.pt ou www.facebook.com/migus.oficial/

Como a MIGUS diz “A vida é da cor que você pinta”

Foto by MIGUS

Já fiz o meu pedido à Lénia sobre um design que gostaria muito. Pode ser que tenha sorte. Façam “figas”! =)

Escolha o padrão que mais gosta ou varie!

Torne a sua vida mais colorida!

Já escolhi o meu =)

A Miss “Eu tenho Diabetes”, Vera Ruivo Dias

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“Para o infinito, e mais além…”

Muitas serão as pessoas que tiveram a presença do Buzz Lightyear na infância. Pois, esta frase “Para o infinito e mais além” é uma das que me lembro sempre!

Esta conversa vem no seguimento de uma proposta “Vera vamos subir ao Sameiro?”.
Quando temos amigos “inquietos” conseguem levar-nos a locais que consideramos “difíceis”. Mas sabem, com companhia acabam por se transformar em objetivos atingíveis com sucesso!


Porque com amigos tão especiais nós vamos “Para o infinito, e mais além!” =)

Bem cuidados a ter ao subir ao Sameiro: sumo (sim porque a companhia da aventura é a autora por “BEBE SUMO!”), tiras de glicose capilar, libre, caneta de punção, açúcar, comida, água.

Bem e aquilo que eu achava que seria difícil “Subir ao Sameiro” foi uma atividade conseguida com sucesso, se bem que com alguns alarmes das hipoglicemias.

Durante a noite tive valores incriveis dentro do intervalo-alvo. Ao pequeno-almoço e como o pão já me tinha subido os valores o dia antes, tomei a insulina calculada para o bólus reduzindo 20% da quantidade de insulina. O alrame soou, sendo que foi necessário beber sumo =) e comer açúcar, mesmo com insulina basal diminuida. Deveria ter reduzido mais o bólus de insulina administrado ao pequeno-almoço. De facto, mais vale o valore estar mais elevado e em segurança do que andar a corrigir hipoglicemias.


Ao chegar ao Sameiro comi meio bolo de arroz (deixe-me dizer que não me lembro do último que tinha reduzido) e uma meia de leite.


Subimos e descemos do Sameiro desfrutando da vista e encanto implícito no local. Além disto, percebi que o Bom Jesus do Monte e o Sameiro são um local extraordinário para a prática de exercício físico.
Foi uma manhã maravilhosamente passada na companhia de amigos muito especiais.

Sempre que tenha oportunidade de se juntar a um amigo (s) para desfrutar de bons momentos, faço-o sem hesitar!

Notas a reter na prática de exercício físico que desconhecemos o esforço:

  1. Reduzir a basal algum tempo antes do início da atividade e diminuição, de pelo menos, 30% da insulina do bólus se for imediatamente antes.
  2. Levar alimentos com hidratos de carbono de absorção rápida: gel, açúcar, pastilhas de glicose, sumo de fruta (preferencialmente sem polpa, para ter uma absorção mais rápida), rebuçados, “chupa-chups”.
  3. Alimentos com hidratos de carbono de absorção lenta: pão, tostas, tortilhas, cereais. Também a banana e outras frutas serão úteis neste percurso.
  4. Levar material para avaliação da glicemia capilar para se houver necessidade de confirmar o valor .
  5. Telemóvel para contactos, nomeadamente para pedir ajuda no caso de ser necessário (esperemos que não).

Um forte abraço =)

A Nutricionista, Vera Ruivo Dias, 0313N

2.º Encontro dos Diab(r)etes na Sertã!

Todas as pessoas que me conhecem sabem que eu adoro a minha terra. Para mim a Sertã é linda, incrível, um espaço calmo, tranquilo, onde se consegue ter qualidade de vida.

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Quando o Presidente da Associação Diab(r)etes, o Sérgio Louro, e a Vice-Presidente, a Cristina Mota, me propuseram fazer o 2.º Encontro da Associação Diab(r)etes no meu concelho, eu adorei! Eu disse logo que sim, que tinha apenas que fazer a proposta à Câmara Municipal da Sertã. Até 2017, a Câmara Municipal da Sertã já comemorou 7 vezes o Dia Mundial da Diabetes, pelo que se compreende que existe uma sensibilização do município para o impacto desta doença na sociedade atual.

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A Associação Diab(r)etes, como sabem é a nível nacional representando pessoas com diabetes, seus familiares mas também amigos. A associação tem como “lema” da nossa Associação é “Diab(r)etes, Mais que um grupo… Uma família!”.

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Como sabe esta associação tem uma união e força incríveis como verificámos no processo de processo de comparticipação do sistema de monitorização flash de glicose.

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O ano passado realizou-se o 1.º Encontro da Associação Diab(r)etes no Jamor.
Este ano, como já contei foi feita a proposta para realização do 2.º Encontro Nacional na Sertã! Apresentei a proposta ao Sr. Presidente da Câmara José Farinha Nunes que prontamente aceitou o município ser organizador, juntamente com os Diab(r)etes do evento.
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O evento teve diversas atividades desde caminhada, atividades desportivas, piquenique, partilha, convívio e muita diversão!

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A Associação, graças ao esforço do Sérgio e da Cristina, conseguiu 3 autocarros com partida dos locais: Portimão, Oeiras e Braga. Estes autocarros vieram extraordinariamente orientados pelo Sérgio, Sofia Ferraz e Cristina; e repletos de pessoas muito especiais, ora vejam as suas fotografias às 4h da manhã, entusiasmadíssimos, sem qualquer sinal de esforço! Já repararam?

IMG_0702Além dos autocarros, mais de 100 pessoas vieram à Sertã de carro particular.

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Sabem quantas pessoas estiveram neste evento? 200 participantes e cerca de 50 voluntários!!!

IMG_0655De manhã, fomos até à Senhora da Confiança, sendo que comecei logo a ouvir comentários que era um espaço lindíssimo. Mas ainda não sabiam os que os esperavam! Fizémos uma parte do percurso do dos “Trilhos do Zêzere”, orientados pelo João.

Aqui o encanto dos Diab(r)etes aumentou =) Assim como a interajuda durante o percurso nomeadamente em quem estava com alguma dificuldade de controlo na glicemia. Foi uma excelente oportunidade para conhecermos diab(r)etes que não conhecíamos e conversámos. Nesta atividade houve o apoio dos Bombeiros Voluntários da Sertã, da União de Freguesias de Cernache do Bonjardim, Nesperal e Palhais e das Juntas de Freguesias de Pedrogão Pequeno e Sertã.

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Depois do percurso feito fomos até à Alameda da Carvalha onde a APAES e a minha mãe nos prepararam uma sopa que estava, simplesmente, deliciosa!!

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Cada um de nós comeu uma sopinha mas há quem tenha repetido de tão boa que estava, foi ou não foi Marco?

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Seguiu-se um dos melhores momentos dos nossos encontros, o piquenique e partilha de comida, partilha de receitas, aprendizagem e também ensinamento. Nós somos assim, no espírito da família! Partilhamos mantas, comida, gargalhadas! que bom que foi! Algumas pessoas foram aos restaurantes regionais degustar os pratos típicos da Sertã, como a Sopa de Peixe, Maranho e Bucho Recheado.

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Durante a tarde, dividimo-nos entre as diversas atividades disponíveis: passeio pela vila, escalada (organizada pelo Instituto Vaz Serra), canoagem (da responsabilidade dos Escuteiros), pinturas faciais, e ainda uma aula de zumba com o Professor Hugo.

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Durante a tarde, aproveitámos o que para mim é “o melhor da diabetes: as pessoas”. Foi neste período que conseguimos conversar e divertir uns com os outros.

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Quero deixar um agradecimento a todos, todos os voluntários e colaboradores que disponibilizaram o seu tempo para tornar este dia tão Especial: Abbott Diagnosis Care, Associação Senhora da Confiança, Associação de Pais e Amigos dos Escuteiros da Sertã, Bombeiros Voluntários da Sertã, Comarca da Sertã, Escuteiros Instituto Vaz Serra, Câmara Municipal de Portimão, Câmara Municipal de Oeiras, Juntas de Freguesia de Pedrogão Pequeno, Junta de Freguesia da Sertã, União de Freguesias de Cernache do Bonjardim e Rádio Condestável, Roche e Wellion.

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Foram ainda entregues os Miao Miao para leitura do FreeStyle Libre a 2 dos 3 vencedores das primeiras 3 semanas desta extraordinária iniciativa dos Diab(r)etes!

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Um agradecimento especial à Câmara Municipal da Sertã que promoveu a invasão dos Diab(r)etes na Vila =)

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Agora relativamente ao que eu senti com este evento… Foi um evento, deveras especial e único. A Sertã ficou mais rica com a presença destas pessoas tão especiais, valiosas e carinhosas. Nunca recebi tantos abraços em tão pouco tempo. O carinho com que me tratam talvez não seja merecedora dele, é imensoooooo!

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Querida Cristina e querido Louro,

desculpem-me o meu stress e nervosismo. Queria que tudo corresse o melhor possível e isso torna-me impossível, nomeadamente, quando estamos em reunião e eu estou nervosa. Desculpem-me o que tenha feito menos bem e alguma resposta menos bonita. 

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A todos os participantes,

obrigada pela vossa importante presença neste encontro, foi cada um de vós que tornou este dia tão especial, desculpem-me o momento do ataque de choro, foi acumulação de nervosismo e sabem o que foi mais? Uma hipoglicemia com mais de 1h30m de duração. Eu não tinha ninguém a quem pedir açúcar ou gel. Era completamente desnecessário mas mais uma vez me lembrou que SE NÃO ESTOU BEM PÁRO! TRATO DE MIM E ENTÃO DEPOIS, FAÇO O QUE HÁ PARA FAZER! É assim que tem que ser SEMPRE amigos.
Este foi um dia muito especial na minha vida! Trazer amigos meus, uns mais próximos, outros menos, ao meu espaço, a minha terra que tanto gosto!
Obrigada meus amigos, vocês que são “o melhor da minha diabetes”.

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Sabem que devia falar de todos vós, todos! Todos ajudaram e tornaram este dia tão especial. Obrigada a todas as pessoas, que tornaram este dia o que foi! Tenho muitas dificuldades em me expressar. Até os senhores motoristas do autocarro do Norte me deram palavras tão boas, Sr. José e Sr. Nuno!

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Tenho que aqui deixar uma especial referência aos meus pais, que me apoiam sempre, sempre! Em qualquer desafio, estão sempre atrás de mim para se precisar de ajuda!

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Se me fizessem o desafio de ajudar na organização de outro evento dos Diab(r)etes, faria com uma vontade do tamanho do Universo e com as pessoas que nos apoiaram tudo é possível!

Até breve, com a partida do autocarro do norte e a promessa de um “até já”!

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Fotografias: João Antunes, Paulina Domingues, Cristina Mota, Sandra Aguiar, Cláudia Lopes, Dina Fernandes e Lurdes Sequeira. Obrigada!

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Vera Ruivo Dias, A Miss “Eu tenho diabetes” 

 

Participação da FPAD na Diabetics in Sports / FPAD’s participation in Diabetics in Sports

Uns dias depois de regressar de Spoleto, de participar no “Diabetics in Sports” DIABETIC RUNNERS AND CYCLISTS FOR MORE SPORT FOR ALL IN EUROPE: SPORT GIVE CHANCE, que decorreu entre 29 de agosto a 3 de setembro, quero partilhar o que penso e sinto relativamente ao evento.
Este evento foi organizado por Comunidade Europeia e Programa Erasmus+ e pela Cidade de Spoleto. O evento teve a participação de 17 países: Bulgária, Checoslováquia, Chipre, Croácia, França, Alemanha, Grécia, Malta, Holanda, Polónia, Roménia, Eslovénia, Espanha, Turquia, Hungria, Itália e Portugal.
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Portugal participou através da Federação Portuguesa de Associações de Pessoas com Diabetes (FPAD) que desafiou as suas associações a se fazerem representar em Itália, provando que a diabetes não nos impede, de todo,  de praticar desporto.
As associações pertencentes à FPAD que se fizeram representar foram:
  • Associação Diabético Feira
  • Associação Diab(r)etes
  • DIMOV, Diabetes em movimento
  • Associação de Jovens Diabéticos de Portugal
  • Totusalus
  • Associação Diabéticos Todo-o-Terreno
  • Projeto Blue O
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Portugal,

juntou algumas pessoas com diabetes, que não são atletas profissionais e “lançou-se à pista de descolagem” com os seus bens mais preciosos, as pessoas com diabetes que dão sentido a todos estes projetos e associações.

Esta viagem foi a prova, como eu costumo sempre dizer, que o melhor da diabetes são as pessoas que a doença traz para as nossas vidas!
Pessoas extraordinárias que nos dão uma força em qualquer momento, mesmo que nos pareça que não conseguimos avistar um raio de sol…
São estes amigos, sim estes amigos, com quem estamos duas vezes por ano, que em qualquer aflição se disponibilizam para nos ouvir, dar força e motivação, …
Bem, por falar em força, sabem que Portugal tinha uma Delegação poderosíssima?
Além de espalharmos alegria fizemos ainda mais amizades com outras delegações!
Sobre a nossa delegação, bem a nossa delegação era deveras especial: tinha pessoas com uma força imensa, sorrisos contagiantes, energia inesgotável, com um bom humor bem expressivo e com uma capacidade de compreensão e entreajuda incrível.
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Relativamente às provas que a Delegação Portuguesa participou, foram inúmeras:
Bicicleta:
  • MTB ‘la spoletonorcia extreme’ 45km hard route, realizado pelo Marco
  • Classic route 40/50km, realizado pelo Marco e João =)
  • SpoletoNorcia Kids percurso Jincana, pelo Francisco e João
Correr:
  • Meia maratona: 3.ª lugar com o Fernando Santos e 6º lugar , com o Carlos Farinha
  • Spoleto Urban Crossing, 11 Km (que me fez compreender que sou leiga nisto, eu achava que era só correr, ops!! A prova foi bem mais exigente!): participámos Ana Góis, José Antunes, Carlos Viegas, Ema (que não estava inscrita) e eu! Fizemos a maioria do percurso muito próximos sendo que os nossos tempos variaram entre 1h11m e 1h14m. Foi extraordinário! Noutro artigo eu explico melhor! =)

 

Caminhada:

  • Spoleto Walking 11km: Sofia, Isabel, Emiliana, Sofia, Maria, Francisco, Gabriela, Sofia Costa, Adriana, Joana, Cecília, Ana e Luis! =)

 

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Os nossos dias foram passados entre Cassia, onde era o nosso hotel, e Spoleto, onde decorriam as atividades.
Todos os portugueses conseguiram atingir os objetivos a que se submeteram, obtendo uma sensação de missão cumprida! Além disto, fizemos amizades com pessoas de outras delegações que nos permitiram ter uma noção das diferenças que existem a nível de acesso ao tratamento e dispositivos na diabetes, no mesmo continente. Esta situação, fez-nos  valorizar os recursos que temos disponíveis para o tratamento da diabetes em Portugal.
Quero aproveitar para agradecer à FPAD me ter dado esta oportunidade incrível, mais uma das que vão fazer parte da minha vida de pessoa com diabetes.
Obrigada aos principais organizadores à Presidente da FPAD Emiliana, à Ana Góis e à Maria. Um verdadeiro bem-haja. A organização e responsabilidade de um evento destes é deveras exigente!
Aproveito também para deixar um agradecimento aos patrocinadores deste evento: Abbott Diagnosis Care e Medtronic, que tornaram esta aventura, aprendizagem e desafio uma realidade!
Quero agradecer as Associações de pessoas com diabetes de que faço parte e que confiaram em mim: Associação Diabéticos Todo-o-Terreno e Associação Diab(r)etes.
Um muitíssimo bem hajam a todos os companheiros desta aventura que a tornaram tão sui generis e única: Sofia, Francisco, Maria, Emiliana, Sofia C., Adriana, Ema, Joana, Marco, João, Cecília, Isabel, Carlos V., Márcia, José, Francisco S., Susana, Ana Góis, Vitória, Ana D., Fernando, Luis, Gabriela e Carlos Farinha =)
NOTA: Deixo ainda um beijinho enorme ao João, Inês e Cátia que não nos acompanhar.
Se quiser saber mais sobre a FPAD, leia o seguinte artigo
A experiência sobre a participação no “Diabetics in Sports”, não fica por aqui….
                                            Até breve!
Vera Ruivo Dias, A Miss “Eu tenho diabetes”
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Some days after returnING from Spoleto, AND participate in “Diabetics in Sport” DIABETES CORRIDORS AND CYCLISTS FOR MORE SPORT FOR ALL IN EUROPE: SPORT GIVE CHANCE, which took place between August 29 and September 3, I want to share my opinion about the event.

This event was organized by the European Community and the Erasmus + Program and the City of Spoleto. The event was attended by 17 countries: Bulgaria, Czechoslovakia, Cyprus, Croatia, France, Germany, Greece, Malta, Netherlands, Poland, Romania, Slovenia, Spain, Turkey, Hungary, Italy and Portugal.

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Portugal participated through the Portuguese Federation of Associations of People with Diabetes (FPAD), which challenged their associations to be represented in Italy, proving that diabetes does not prevent us from practicing all king of sport.

The associations belonging to the FPAD that were represented were:

  • Associação Diabético Feira
  • Associação Diab(r)etes
  • DIMOV, Diabetes em movimento
  • Associação de Jovens Diabéticos de Portugal
  • Totusalus
  • Associação Diabéticos Todo-o-Terreno
  • Projeto Blue O
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Portugal,

joined some people with diabetes, who are not professional athletes and “threw themselves on the runway” with their most precious assets, people with diabetes that give meaning to all these projects and associations.

This trip was the proof, as I always say, that the best of diabetes are the people that this illness brings to our lives!

Extraordinary people who will always give us strength, even in the worst moments…
Are these friends, with whom we are twice a year, who are always available to listen to us, give strength and motivation, when we really need it.

Well, speaking in strengh, do you know that Portugal had a very powerful Delegation?
We not only spread joy but also made friendship with other delegations!

About our delegation, well our delegation was very special: it had people with immense strength, contagious smiles, unlimited energy, great sense of humor and an incredible capacity for understanding and mutual help.

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The Portuguese delegation participated in these events:

Bicycle:

  • MTB ‘la spoletonorcia extreme’ 45km hard route, made by Marco
    Classic route 40 / 50km, by Marco and João =)
  • SpoletoNorcia Kids Jincana course, by Francisco and João

 

Run:

  • Half marathon: 3rd place with Fernando Santos and 6th place, with Carlos Farinha
  • Spoleto Urban Crossing, 11 Km (which made me understand that I am lay in this, I thought it was just run, ops!! It was a little more!): with participation of Ana Góis, José Antunes, Carlos Viegas, Ema (who was not registered) and I! We made most of the run very close and our times were between 1h11m and 1h14m. It was extraordinary! In other article I’ll explain better! =)

 

Walking:

  • Spoleto Walking 11km: Sofia, Isabel, Emiliana, Sofia, Maria, Francisco, Gabriela, Sofia Costa, Adriana, Joana, Cecilia, Ana and Luis! =)

 

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Our days were spent between Cassia and Spoleto, where the activities took place.

All the Portuguese managed to achieve the purposed goals, obtaining a sense of mission accomplished! In addition, we made friendship with people from other delegations that allowed us to have a sense of understand the differences in access to treatment and devices of the same continent. This maked us give value our available means for diabetes treatment in Portugal.

I want to thank FPAD for giving me this incredible opportunity, one of those that will be part of my life as a person with diabetes.

Thanks to the main organizers, the President of FPAD, Emiliana, Ana Góis and Maria. A really thanks. The organization and responsibility of such an event is very demanding!

I would also like to thank the sponsors of this event: Abbott Diagnosis Care and Medtronic, who have made this adventure, learning and challenge a reality!

I want to thank the Associations of people with diabetes that I am part of and that have trusted me: Associação Diabéticos Todo-o-Terreno e Associação Diab(r)etes.

A big thanks to all the companions of adventure who have made it so unique: Sofia, Francisco, Maria, Emiliana, Sofia C., Adriana, Ema, Joana, Marco, João, Cecília, Isabel, Carlos V., Márcia, José, Francisco S., Susana, Ana Góis, Vitória, Ana D., Fernando, Luis, Gabriela e Carlos Farinha =)

NOTE: I still give a big kiss to João, Inês and Cátia that could not go with us.

If you want to know more about FPAD, read the following article
https://deverasnutritivo.wordpress.com/2017/10/08/a-conversa-com-a-presidente-da-federacao-emiliana-querido/

The experience of participation in “Diabetics in Sports”, doesn’t end here. I still have more to tell you.

I see you later!

Vera Ruivo Dias, A Miss “Eu tenho diabetes”
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Será que é verdade? Como dormes?

Sou utilizadora do Runtastic® para monitorizar a minha prática de atividade física.
Esta aplicação vai publicando alguns artigos interessantes!

Há uns dias surgiu-me este artigo e achei engraçado!
Pensei….ahh!! Lá pode, a forma como dorme estar relacionada com a nossa personalidade?

Por curiosidade fui ler o artigo e…

…e fiquei surpreendida quando percebi que em relação a mim, está certo =S

Como é consigo? Leia o artigo e partilhe a sua conclusão comigo =)

https://www.runtastic.com/blog/en/sleep-deprivation-symptoms/?utm_content=blog_sleepdeprivation&utm_source=runtastic&utm_medium=email.newsletter&utm_campaign=newsletter_en&utm_term=2018-08-26

 

A Miss “Eu sou diabética”, Vera Ruivo Dias

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Photo by Pixabay on Pexels.com

Partilhas a tua atividade física ou não?

Eu uso o Runtastic para o registo da minha prática de atividade física.
Eu sou uma daquelas pessoas que gosta de ver quantos quilómetros fiz e de criar objetivos para superar!!

Sou uma daquelas pessoas que gosta de partilhar nas redes sociais “hoje fiz x quilómetros”! Serve-me de motivação esta partilha com outras pessoas.

Hoje foi dia de, da parte da manhã correr com insulina ativa!
Ahh!!
Já sei que comigo não funciona!
Levei a bomba a 0%, e reduzi 25% do bólus.
Habitualmente reduzia entre 30-50% do bólus da refeição anterior, e se for pouco tempo, suspendia a bomba.

Não o fiz o que aconteceu? Fui obrigada a parar antes do meu objetivo…

Mas à tarde voltei a correr =)
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Vamos definindo pequenos objetivos e sempre que atingimos um, ficamos motivados e ganhamos força para lutar por um outro, mais difícil! =)
E ainda contamos com o apoio dos nossos amigos que facilmente dizem sempre:

“para a próxima faz +1km”,

como se fosse ir ali ao café e pedir “Por favor, dê-me uma água!” =D    Ahh!!

 

Aprendizagem, correr com o mínimo de insulina ativa.

No caso de existir insulina ativa:

  • diminuir o bólus da refeição anterior entre 30-60%,
  • baixar a insulina basal ou suspender a bomba,
  • iniciar atividade física logo após a refeição!

 

Nunca desistam dos vossos objetivos!

É a nossa persistência que nos aproxima da meta!

O que pensa sobre este assunto?

A Miss “Eu sou diabética”, Vera Ruivo Dias

 

Rumo a Spoleto!

Spoleto é uma cidade italiana em irá decorrer um evento desportivo para pessoas de toda a Europa.

De 30.08 a 02.09, decorrerá o evento na cidade de Spoleto. O evento tem um destaque para equipas de pessoas com diabetes de toda a Europa, “Diabetics in Sports”.
Serão 320 pessoas com a doença, provenientes de 16 países distintos, além dos restantes atletas.

As provas que decorrerão serão: ciclismo de montanha, corrida, caminhada,

 

O objetivo deste evento tem como objetivo promover a prática de atividade física, o bem-estar e a inclusão social das pessoas com diabetes na sociedade.

Eu vou fazer parte da equipa da Federação das Associações das pessoas com diabetes. Vou representar a Associação dos Diabéticos Todo-o-Terreno e a Associação Diab(r)etes! =)

A prova em que participarei será a corrida de 10 quilómetros. Tive que diminuir o objetivo relativamenete ao que pretendia inicialmente, devido a ter sofrido o acidente.

Mas eu vou chegar ao fim da prova com sucesso, dando o meu melhor 😉

Terei ainda, o tremendo gosto de partilhar esta aventura com pessoas que tanto admiro e  me têm ensinado relativamente à diabetes e à prática de atividade física, como a Ana, a Ema, o Fernando, o Tony, entre outros. Na equipa portuguesa, com a média de idades de 36 anos, teremos crianças a participar!
Será uma experiência extraordinária para todos nós!

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Vou dando notícias de como estarão a correr as coisas por Spoleto!

Se quiser saber mais sobre o evento consulte o site:
http://www.laspoletonorciainmtb.it/en/diabetics-in-sports-eng/

 

Vera Ruivo Dias, A Miss “Eu tenho diabetes”

 

Se não souber a causa do acidente que sofri, não deixe de ler em: Parar… Pensar… Redefinir modos de agir…

Anda comigo, fazer acontecer!

A recuperação do acidente não correu tão rápido quanto desejava, … foi mais morosa e também mais dolorosa.

Queria eu andar já a correr os meus 7 km com uma velocidade agradável e com resistência, mas não foi possível.
Para dificultar ainda mais a situação a minha passadeira avariou a semana passada, sendo-me mais difícil correr no exterior, dependendo do horário disponível, de acordo com o local de trabalho.

E porquê é que isto me preocupa? Porque daqui a uma semana irei participar numa prova vou correr os 10 km, num evento desportivo que decorrerá em Itália =)

Não está no nível que pretendia, nem está muito fácil, mas vou dar o meu melhor.

Assim nestes últimos dias, tenho insistido mais em fazer, pelo menos, 5 km de corrida diariamente.

Quando corro, se tiver o valor a 100 mg/dl ou valor inferior ingiro 15 g de glícidos, preferencialmente, de absorção rápida. Se necessário, ingiro mais 15g de hidratos de carbono mas de absorção lenta,  o caso de pretender fazer mais tempo ou uma distância maior,

Eu corro pouco tempo, 30 a 50 minutos, mas de um modo com alguma intensidade.

Quando corro, e relembro porque é pouco tempo, paro a bomba perfusra de insulina, no caso de ter uma glicemia igual ou inferior a 170mg/dl. Esta situação resulta bem comigo. Mas nós temos necessidades individuais e devemos analisar a situação para compreender se precisamos ou não de bomba durante a atividade física.

Para a corrida levo sempre:

  • FreeStyle Libre
  • tiras de teste, caneta de punção, lancetas
  • bomba perfusora de insulina
  • açúcar
  • gel glicosilado
  • água
  • documento identificativo
  • telemóvel
  • algum dinheiro
  • alimento com 15g de hidratos de carbono.

A data está a aproximar-se e está na hora de espantar a preguiça =D

“Anda comigo, fazer acontecer
sai do abrigo,


abre os olhos, para ver como é lindo o sorriso de quem vem”
by NAMARI

Vera Ruivo Dias, A Miss “Eu tenho diabetes”

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O que é o Blucon®?

O Blucon® é um sistema que permite emparelhar com o FreeStyle Libre® e enviar os dados por bluetooth para o telemóvel, sendo que recebemos os dados num telemóvel sem ter que estar a fazer leituras.

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Benefícios da utilização do Blucon:

  • não ter que passar com o telemóvel no sensor para obter leituras
  • leitura a cada 5 minutos
  • definição de alarmes de hiperglicemia e hipoglicemia
  • definição de quantos alarmes quiser e a que valores quiser
  • colocação de sons de alarmes diferentes, de acordo com o valor da glicemia
  • a segurança que nos faz sentir
  • transmitir os dados para outros telemóveis de followers (uma espécie de seguidores) sendo que conseguem aceder em tempo real a glicemia intersticial e que, também os followers podem definir alarmes aos valores que pretenderem. Estes valores de alarme podem ser diferentes dos valores definidos para o utilizador do BluCon®.

Aspectos menos positivos:

  • leituras de 5-5 minutos
  • necessidade de calibração com valores de glicemia capilar e/ou glicose intersticial
  • aumenta o volume do FreeStyle Libre®
  • não ter um sistema de colocação, cada um adapta como quer ao FreeStyle Libre® (fita cola de dupla face, velcro, braçadeiras, …). Eu utilizo fita cola normal dobrada, para me ser fácil de tirar. Ainda não experimentei outro método mas com o calor terei que estudar outra alternativa =)

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O Blucon® é um dispositivo da Ambrosia Sistemas  (consulte o site http://www.ambrosiasys.com ) desenvolvido para a leitura do FreeStyle Libre®, a cada 5 minutos através da tecnologia Bluetooh. Existem 2 opções diferentes do Blucon®:

  • TRANS AM – que é à prova de água, mas não reutilizável, durando apenas 14 dias – Custo 42.00€.+ portes de envio.
  • NIGHTRIDER – que não é à prova de água mas permite a utilização de pilha (CR2032) (com duração de cerca 10-12 dias habitualmente) – Custo 119.90€.
  • NIGHTRIDER WATERPROOF – que é à prova de água e reutilizável. Tem também uma melhoria na qualdiade do Bluetooh do dispositivo. – Custo 179.90€

Dimensão: diâmetro 3,5cm e altura (além do FreeStyle Libre 7 mm)

Onde pode adquirir o dispositivo?

É possível adquirir o Blucon diretamente da empresa Ambrosia através do site http://www.ambrosiasys.com , sendo que vem da América e pode haver problemas na alfândega. Ou pode encomenda através de um distribuidor espanhol:

  • TRANS AM –  Custo 42.00€ + portes de envio através de www.ambrosiasys.com
  • NIGHTRIDER – Custo 119.90€, através de http://diabetika.es/pt/wearables-de-ajuda-deteccao-hipoglucemia/402-blucon-nightrider-transmisor-para-freestyle-libre-861086000403.html?search_query=blucon&results=4
  • NIGHTRIDER WATERPROOF –  Custo 179.90€ através de http://diabetika.es/pt/wearables-de-ajuda-deteccao-hipoglucemia/436-blucon-nightrider-transmisor-para-freestyle-libre-8610860004032.html?search_query=blucon&results=4

Existe um outro diapositivo, um pouco diferente, o Miao Miao® mas com o mesmo objetivo e que também está a ter bom feedback de utilização. Poderá consultar o artigo da BeeDee acerca deste dispositivo em: https://www.deebee.it/?p=14695&lang=pt-pt . este tem o custo de cerca de 180€.  Ainda existe outro dispositivo em desenvolvimento mas ainda não está a venda, teremos que aguardar mais uns tempos.

Pode ler a minha experiência com o Blucon® em https://deverasnutritivo.wordpress.com/2018/05/14/abencoado-blucon

O que aprendi foi através de pessoas experts neste dispositivo e compreendo, que com a utilização vamos compreendendo melhor como funciona =)
Bem haja aos meus amigos do coração =)

Obrigada ao Alexandre Silva pela ajuda e esclarecimentos para a realização deste artigo =) 

A Nutricionista, Vera Ruivo Dias (0313N)

My Precious, o meu vício

É perceptível que eu sou fã do FreeStyle Libre, justificado pela compreensão que me trouxe da minha variabilidade e a todas as melhorias que me trouxe. Como eu lhe chamo,o Libre é o  my precious.

Quem convive comigo, sabe que “sou viciada” em fazer a leitura da glicemia no líquido intersticial, pois a informação que nos dá, nomeadamente da seta de tendência, é demasiado preciosa para nos aproximarmos dos objetivos metabólicos e prevenirmos hiperglicemias e hipoglicemias mais significativas.

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Pensando melhor, não sou só eu… Mas também os meus amigos! Até quem conhece o sistema recentemente, consegue compreender e valorizar as melhorias que resultam da sua utilização. Existem sempre os amigos que pegam no Libre e… “Ah deixa-me ver como está a tua glicose” =)

Eu faço a leitura do sensor mais vezes que a maioria dos utilizadores, sendo que realizo cerca de 30 leituras por dia. Encontrei um vídeo o sistema de monitorização flash de glicose e ri-me sozinha, de facto, o meu número de leituras com o Libre é ligeiramente superior ao mencionado 😉 Espreite!

Este fim-de-semana foram dias de estar com amigos e desfrutar e degustar, como não me lembro de ter feito anteriormente, com bons resultados, graças ao Libre e à Ema =)
Era de extrema importância que as pessoas com diabetes tivessem uma resposta positiva relativamente à comparticipação do FreeStyle Libre, o mais breve possível.

A diabetes não nos impede de nada!

A miss “Eu sou diabética”, Vera Ruivo Dias

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Para saber mais sobre o dispositivo consulte o site http://www.freestylelibre.pt/