Campo de Férias DTT e SEDM 2017

O ano passado o campo foi assim =)

Entre os dias 28 de setembro e 1 de outubro a Associação Diabéticos Todo-o-Terreno e o Serviço de Endocrinologia, Diabetes e Metabolismo do Centro Hospitalar de Coimbra realizou mais um campo de férias para jovens com diabetes.

O campo de férias tem o intuito de promover o convívio entre pessoas com diabetes, o convívio com os profissionais de saúde :

  • para compreender melhor os nossos comportamentos,
  • para nos aconselhar e dar formação,
  • para nós compreendermos quenão estamos sozinhos nesta caminhada, que podemos contar com a equipa técnica que nos aconselha mas também com os nossos “companheiros de aventura”,
  • para percebermos que se para um de nós determinado aspecto é mais difícil para outra pessoa existe outro aspecto mais complicado.

Assim, em cada campo de férias nós,  conversamos e discutimos vários assuntos, aprendemos, choramos, rimos, descrevemos as nossas experiências, divertimo-nos imenso e, muito ainda mais importante, nós MOTIVAMO-NOS UNS…

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Campo de férias DTT 2016

Para despertar a curiosidade sobre os Campos de Férias da DTT, aqui está a minha primeira experiência em 2016.
Se soubesse tinha arranjado maneira de ir há uns anos atrás!

De 25 a 27 de novembro decorreu o Campo de Férias dos Diabéticos Todo-o-Terreno, organizado pelo Serviço de Endocrinologia, Diabetes e Metabolismo do CHUC.

Obrigada à DTT, ao SEDM-CHUC, aos Profissionais de Saúde, aos patrocinadores  e a todos os participantes. =)

Deveras tive muito gosto em vos conhecer e estar convosco, aprendi, partilhei, compreendi e ficarei com memórias muito boas =)
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Sexta-feira 25.11.2016
Encontro no SEDM dos participantes e saída rumo ao destino, destino Idanha-a-Nova, onde me juntei a eles. Todos nós ficámos “librados”, todos estávamos a utilizar o FreeStyle Libre, quem ainda não tinha recebeu uma “prendinha” =D


O grupo era composto pelos profissionais Dr.ª Luísa Barros, Dr.ª Júlia Figueiredo, Enfermeira Paula, Enfermeira Sónia Nair, Dr.ª Adriana Lagess e Dr.ª Diana. Relativamente a “nós”, jovens com DM1 éramos 16: Adriana, Catarina, Cátia, Diogo, Francisco A., Francisco D., Liliana, João, Lara, Marta, Maria João, Miguel, Paulo, Rodrigo, Tomé e…

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Como contar as cerejas?

As cerejas são um fruto delicioso! A maior dificuldade neste fruto é conseguirmos controlar a quantidade que ingerimos.

As cerejas são viciantes, por este motivo, devemos colocar num recipiente a quantidade do fruto que vamos consumir e afastarmos-nos da taça ou cesta onde elas se encontram.

 

A figura seguinte indica-nos a quantidade de cerejas por equivalente.cerejas

Deve atender que este tipo de cerejas não são de um calibre muito grande. Sempre que possível, deve pesar as cerejas afim de minimizar o risco de se enganar.

Valor energético por porção:

  • 10g de glícidos: 48,4 calorias
  • 12g de glícidos: 54,4 calorias
  • 15g de glícidos: 66,5 calorias

Boas cerejas! =)

 

A Nutricionista, Vera Ruivo Dias (0313N)

Campo de Férias DTT

Aproxima-se mais um Campo de Férias da Associação Diabéticos Todo-o-Terreno!

Este ano o público-alvo são pessoas com diabetes mellitus tipo 1 dos 20 aos 30 anos.

O campo será em Alijó e o programa inclui atividades de exercício físico, como passeio de barco no Rio Douro e trilhos, mas também de cultura como as visitas a museus do pão e vinho, e também à Enoteca Quinta da Avessada!

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Os campos são momentos incríveis para as pessoas com diabetes partilharem conhecimentos, conversarem e expressar sentimentos relacionados com a doença.

 

Deixo-vos um cheirinho do que foi o campo de férias da DTT 2017 em Porto de Mós!

Atenção que as inscrições são limitadas!! Envia os teus dados para dttsecretariadoa1@gmail.com .

 

A Nutricionista, Vera Ruivo Dias (0313N)

Cereja 1, cereja 2, cereja 3!

As cerejas, são uma fruta que existe entre final de abril e meados de agosto, dependendo das zonas.
As cerejeiras são uma árvore com  flores belíssimas, que posteriormente se transformam em deliciosas e viciante cerejass!

Daí que …. =)WhatsApp Image 2018-06-01 at 01.36.44.jpeg

E este fruto é mesmo viciantes, sendo que  facilmente lhes perdemos a conta!
E então quando vamos para a árvore, mais difícil é!

Começamos a contar… mas rapidamente lhes “perdemos o Norte!”…
Aconselho apanhar apenas algumas e sair de perto da árvore para não nos “perdermos”! =)

As cerejas são um fruto que possui 60 calorias por cada 100g de fruto, 0,8g de proteína, 0,7g de gordura, 13.3g de glícidos e 1,6g de fibra, 24 microgramas de vitamina A, 6 miligramas de vitamina C e 141 microgramas de caroteno e 210 miligramas de potássio.

As cerejas têm vários benefícios para a saúde do Homem, nomeadamente na ajuda da estabilização do sono, por possui uma substância com esse efeito, a melatonina; funciona como um anti-inflamatório, auxiliando a minimizar o efeito dos radicais livres (que resultam de inflamações no organismo humano); ainda neste sentido este fruto auxilia a proteção do sistema cardíaco. A Fundação de Artrite, indica que, pelo seu efeito anti-inflamatório, a cereja em infusão, pelo menos, 3 vezes por dia, auxilia a diminuição deste processo em pessoas com artrite. As cerejas são consideradas, ainda, aliadas contra o envelhecimento pela sua característica anti-inflamatória.

 

A Nutricionista, Vera Ruivo Dias (0313N)