Campanha sensibilização da DM2


 A Federação Portuguesa de Pessoas com Diabetes desenvolveu uma campanha de sensibilização, prevenção e controlo da Diabetes Mellitus Tipo 2.

Foram realizados rastreios do risco de desenvolvimento de Diabetes Mellitus Tipo 2 durante um dia no Colombo com uma grande adesão.

Simultaneamente foi realizado a sensibilização para o controlo desta doença.

A Diabetes Mellitus Tipo 2 é uma doença com uma elevada taxa de prevalência .
Em Portugal a diabetes atinge 9.8% da população com idades entre os 20-74 anos de idade, sendo superior à média europeia que é de 9.1%.
Nas pessoas com idade entre os 65-74 anos a prevalência de pessoas com diabetes é de 23.8% da população portuguesa.

A Diabetes Mellitus Tipo 2  é o principal tipo de diabetes, representando 90% dos casos da doença.
A Diabetes Mellitus Tipo 2 resulta da produção inadequada de insulina pelo corpo ou também pode acontecer por uma incapacidade do organismo de responder à insulina.

Este tipo de Diabetes é mais frequente em adultos mas tem aumentado a sua prevalência em crianças e jovens devido aos estilos de vida menos saudáveis.
Alguns fatores de risco para o desenvolvimento da  Diabetes Mellitus Tipo 2 são:
– realização de uma alimentação não saudável, nomeadamente uma alimentação rica em gorduras, açúcares adicionados e calorias
– existência de excesso de peso ou obesidade,
– antecedentes pessoais de Diabetes Mellitus Tipo 2,
– sedentarismo, entre outros.

Vários fatores de risco são modificáveis, ou seja, se a pessoa em risco de desenvolver os alterar poderá diminuir ou atrasar o risco de desenvolver Diabetes Mellitus Tipo 2, como a prática de atividade física e a adoção de uma alimentação saudável.

A Nutricionista, Vera Ruivo Dias




Colocação do sensor … algumas sugestões …

Existem vários cuidados que temos sempre que ter no momento da colocação do libre 🙂

Estamos a passar um período do ano com temperaturas muito elevadas, atingindo records. Esta situação, naturalmente, altera o nosso corpo:

mais sudorese, menos capacidade de adesão dos adesivos.

Isto nota-se em qualquer adesivo, em pensos, em proteções, nos cateteres das bombas, e também nos sensores dos monitorizadores de glicemia.

Claro que no caso do Sensor do FreeStyle não é diferente. Não nos podemos esquecer que este é “um bem precioso para nós e devemos tratá-lo da melhor forma”, com o objetivo de evitar perdê-lo.

Somos um país muito quente e quer sejam sensores ou outras coisas semelhantes devemos ter cuidados extra.

Cuidados que tenho quando coloco o sensor:

  1. Horário: coloco o sensor sempre durante a noite para estar menos calor. Sempre que colocamos o sensor durante a tarde, ou mesmo numa manhã que esteja temperaturas elevadas, a pele está mais oleosa e está, naturalmente mais quente.
  2. Após o banho, para…

View original post mais 477 palavras

Mousse de chocolate com abacate sem açúcar

=)
Adoro esta sobremesa =)

Como começar um fim-de-semana prolongado? Que tal com uma receita de uma sobremesa deliciosa?

Mousse de chocolate com abacate sem açúcar

Ingredientes (4 doses de 90 g cada, cerca de 3 colheres de sopa cheias):

  • 1 abacate (maduro), 160g
  • 1 bananas (maduras), 90g 
  • 100ml de bebida de amêndoa sem açúcar
  • 40g de cacau em pó magro sem açúcar
  • 1 colher de chá de stevia, de acordo com o gosto, cerca 5g
  • nozes e framboesas a gosto

Preparação

  1. Partir a pêra abacate e a banana em pedaços para uma taça.
  2. Juntar o cacau em pó e a bebida de amêndoa.
  3. Triturar com a varinha mágica.
  4. Adicionar 1 colher de chá de stevia em pó (ode adicionar mais se gostar).
  5. Distribuir em taças e enfeitar com nozes e framboesas, por exemplo.

Na versão de hoje adicionei uma noz por cada dose e algum coco ralado! Ficou deliciosa!

24281709_10210536732245989_1884174338_oValor nutricional:

  • 126.6 calorias

View original post mais 33 palavras

8.º Sertã em movimento pela Diabetes

Fotografias dos Alunos do Curso de Multimédia do Agrupamento de Escolas da Sertã.

IMG_1215.JPG

Pelo 8.º ano a Sertã juntou pessoas com o intuito de comemorar o Dia Mundial da Diabetes (14 de novembro). Deste modo, passado domingo a comemoração decorreu na Codiceira, na Associação de São Tiago.

IMG_9553

Participaram na atividade cerca de 150 pessoas sendo que manifestaram muito interesse ao longo do programa.

IMG_1265

O dia começou com rastreios de saúde realizados pelas Senhoras Enfermeiras do Centro de Saúde e por profissionais do CLDS. Aproveito para agradecer às Enfermeiras por toda a disponibilidade e carinho demonstrado durante a atividade.

IMG_9543

Posteriormente realizei um Showcooking em que realizei uma mousse sem açúcar. Depois da degustação e aprovação da sobremesa foi momento de repor energias com a realização do meio da manhã.

IMG_7001

Seguiu-se uma aula de aquecimento, e que aquecimento!

IMG_1307

Os participantes ficaram muito entusiasmados e preparados para a caminhada de 2,4 quilómetros, com o apoio dos Bombeiros Voluntários da Sertã e da Junta de Freguesia da Sertã.

IMG_1179

À chegada à Associação de São Tiago já se sentia o maravilhoso cheirinho do arroz de maranho, com direito a uma deliciosa sopa de nabiças! Foi portanto tempo de os participantes reporem energias e degustarem as maravilhas gastronómicas da associação.

IMG_1457

Como a chuva esteve presente durante todo o dia em vez de um círculo representativo do “Unidos pela Diabetes” fizemos vários em redor das mesas!

IMG_1460

Não posso perder a oportunidade de agradecer a:

  • todos os participantes da atividade

IMG_1467

  • à Associação de São Tiago que recebeu com muito agrado a proposta que lhes fiz da realização das comemorações do Dia da Diabetes. A direção e suas famílias trabalharam muito, muito para que este dia corresse com o maior sucesso , para que tudo estivesse perfeito neste dia. E sabem? Esteve!!

IMG_7061

  • ao CLDS,

IMG_1262

  • às senhoras enfermeiras do Centro de Saúde e Unidade de Cuidados na Comunidade

IMG_1343

  • aos Bombeiros Voluntários da Sertã

IMG_1292

  • à Junta de Freguesia da Sertã

IMG_9566

  • ao Abbott Diagnostics Care

IMG_1186

  • ao Agrupamento de Escolas da Sertã, ao Curso Profissional de Multimédia que guardou muitos dos momentos em fotografia e vídeo com uma disponibilidade e sorrisos incríveis, parabéns a todos eles e aos Professores que os acompanham,

IMG_1292.JPG

  • à Câmara Municipal da Sertã que apoiou e desenvolveu, mais um ano, esta atividade e esta iniciativa. O empenho de todos os profissionais foi incrível e fundamental para que este dia corresse muito bem!

IMG_1473

Obrigada a todos!

IMG_1250

 Vera Ruivo Dias, A Miss “Eu tenho diabetes”

IMG_9571

 

 

Blue November!

A Sertã continua a unir-se pela Diabetes.
Este ano será dia 18.11.2018 domingo, na Associação de São Tiago na Codiceira!

Novembro é o mês da diabetes =)

O Dia Mundial da Diabetes (DMD) é comemorado a 14 de novembro em memória de Frederick Banting (sua data de aniversário) e de Charles Best, por terem descoberto a  insulina. O DMD foi criado em 1991 pela Federação Internacional da Diabetes e pela Organização Mundial da Saúde. Esta celebração tem como objetivo alertar para o aumento do número de pessoas com diabetes no mundo, consciencializando a população mundial para a doença.

edicao-imagens6

Todos os anos existe um tema, sendo que o de 2016 é “Olhos na Diabetes”,  com o objetivo de promover a realização de rastreios para garantir o diagnóstico precoce da diabetes mellitus  tipo 2 e o seu tratamento odiminuindo o risco de complicações graves.

edicao-imagens1

No concelho da Sertã, este dia é comemorado desde 2011, sendo organizado pela Câmara Municipal da Sertã em parceria com outras entidades locais.
Este ano o Dia…

View original post mais 94 palavras

Comemorações do Dia Mundial da Diabetes

O Dia Mundial da Diabetes é comemorado a 14 de novembro por ser a data do aniversário do cientista Banting que descobriu a hormona da insulina, que permitiu a sobrevivência de pessoas com diabetes tipo 1, que até esse momento não tinham tratamento.

Por todo o país, as comemorações são diversas com o objetivo de sensibilizar a população em geral, as pessoas com diabetes, os seus familiares e próximos para  a doença e para a importância do seu tratamento e controlo.

Várias associações nacionais têm atividades organizadas para a celebração deste dia. Poderá consultar os programas, datas e locais na publicação seguinte:

O Dia Mundial da Diabetes ocorre a 14 de novembro em todo o mundo, desde o ano de 1991.A Federação Internacional da…

Posted by Deveras Nutritivo on Tuesday, November 6, 2018

 

Integre este movimento de sensibilização para a doença e seu impacto!

  • sextas-feiras azuis
    • Todas as sextas-feiras de novembro se pretende alertar para a importância do controlo e prevenção da diabetes.
      Vista uma camisola, casaco, camisa azul todas as sextas -feiras deste mês =)
    • Poderá seguir as publicações do Davi que todas as sexta-feiras, faz um desenho alusivo às mesmas através de https://www.facebook.com/sextazul/?ref=br_rs

 

  • 10.11.2018:
    • Santarém: Associação de Jovens Diabéticos de Portugal, Santarém 9h

 

  • 13.11.2018:
    • Mirandela: Rastreios Lions Portugal 9h30 e Workshop “Alimentação na Diabetes” 10h

 

  • 14.11.2018:
    • Coimbra: 6.º Workshop da Diabetes
      Entroncamento: Corrida e Caminhada, 20h15, Câmara Municipal
    • Mirandela: Formação “Cuidados com os utentes com Diabetes” e o “Açúcar escondido e oficina de batidos saudáveis”
    • Lisboa: APDP Conferência da Diabetes e Família

 

  • 17.11.2018:
    • Coimbra: Associação Diabéticos Zona Centro: Diabetes e Família, 14h
    • Oeiras: Associação Diab(r)etes,  caminhada Parque dos Poetas, 9h
      Entroncamento: Pavilhão Municipal, Jogos tradicionais e Lanches, 10h
    • Lisboa: APDP, caminhada  no Miradouro do Torel, 17h30m

 

  • 18.11.2018:
    • Sertã em movimento pela Diabetes, 8.ª Edição, Codiceira, 9h
    • Alvor: Associação Diabéticos do Algarve, Passadiços do Alvor, Complexo Desportivo do Alvor. 9h
    • Vila Verde: Associação Diab(r)etes,  caminhada Câmara Municipal, 9h
    • Mirandela: VI Caminahda pela DIabetes – Trajeto urbano, 8h30m Centro Cultural Mirandela

 

 Vera Ruivo Dias, A Miss “Eu tenho diabetes”

unidos-pela-diabetes

A Diabetes e a Família

… este é o tema escolhido pela Federação Internacional de Diabetes para ser abordado durante as comemorações do Dia Mundial da Diabetes em 2018.

 

De facto, a “minha diabetes” não é apenas minha, é de toda a minha família, pais, tios, irmãos, primos, …
A diabetes é uma doença que afecta todas as pessoas que convivem com a pessoa com diagnóstico de diabetes, mas a família, são as pessoas que estão SEMPRE PRESENTES. Nos momentos bons e nos menos bons.

É a nossa família que nos acompanha todos os dias e sempre que nos sentimos com menos força.

A Federação Internacional de Diabetes fez um vídeo incrível sobre a diabetes e a envolvência da família!

Parabéns a todos os participantes! Está excelente!

 

A minha família, … bem, a minha família tem a principal responsabilidade do modo como eu encaro a minha diabetes. Um desafio constante!

 

Em todo o mundo,

425  milhões de pessoas têm diabetes,

sendo que 1 em cada 2 pessoas não sabe

que tem a doença!

 

Em todo o mundo, 1 em cada 11 pessoas tem diabetes!

 

A Nutricionista, Vera Ruivo Dias

A Sertã em movimento pela Diabetes 8.ª edição

Pelo 8.º ano consecutivo a Câmara Municipal da Sertã comemora o Dia Mundial da Diabetes com o objetivo de sensibilizar a população em geral e as pessoas com diabetes para a importância do rastreio precoce e controlo da doença.

 

Este ano a atividade decorrerá na freguesia da Sertã na localidade da Codiceira na Associação de São Tiago, no próximo dia 18 de novembro.

A atividade será composta por vários momentos: rastreios de saúde, showcooking, caminha, entre outros, como pode consultar no cartaz.

Movimento_pela-Diabetes_fnl_wb.jpg

As inscrições decorrem até dia 13 de novembro, terça-feira sendo necessários ios seguintes dados:

  1. Nome completo
  2. Número de identificação fiscal
  3. Contacto 
  4. Localidade

Esta comemoração será organizada pelo Município da Sertã com as parcerias do Abbott Diabetes Care, Associação de São Tiago,Bombeiros Voluntários da Sertã, Centro de Saúde da Sertã, Farmácia Confiança, Farmácia Farinha, Farmácia Lima da Silva, Farmácia Patrício, Junta de Freguesia da Sertã, Balcão Sertã 3G e RLIS  da Sertã.

Vamos, mais uma vez, por a Sertã em movimento pela Diabetes? 

Vera Ruivo Dias, A Miss “Eu tenho diabetes”

Viver como cyborg

Desde que tenho diabetes que a evolução tecnológica nesta área tem sido imensa com o intuito de melhorar o controlo e a qualidade de vida das pessoas com diabetes.

Em 2016, quando comecei a usar o Freestyle Libre um grande amigo começou  a chamar-me, carinhosamente, de cyborg =)
Cyborg é a forma simples de mencionar organismo cibernético, um organismo composto por partes orgânicas e biónicas.
Achei-lhe alguma piada, mal sabendo o que iria acontecer no espaço de 2 anos…

Passados 2 anos, dou comigo, na preparação de um banho, com a cómoda quase cheia de tecnologia.

Ora observe a imagem…

deveras.png

  • Bomba Infusora de Insulina
  • Freestyle Libre – leitor
  • Freestyle Libre – sensor
  • Blucon – envia os dados do Libre para o telemóvel por bluetooh de 5 em 5 minutos
  • Telemóvel recebe os dados do bluetooh do Blucon
  • Smartwatch que recebe os dados do telemóvel através do xDrip por bluetooh, facilitando o acesso à informação.

 

Estas tecnologias que nos tornam cyborgs, tornam-nos também pessoas  mais exigentes no controlo da diabetes mas também com mais recursos para atingir os nossos objetivos. A nossa qualidade de vida melhorou significativamente nos últimos anos e temos que agradecer a todos os investigadores e à indústria que se têm dedicado a esta área.

Claro que existem mais coisas a melhorar, mas isso há sempre, chama-se evolução. A evolução necessita de tempo e investimento e alguma paciência =)

Pois é, como o meu amigo diz a brincar, eu sou mesmo um cyborg =)

Talvez, se em fevereiro já tivesse alguma desta tecnologia, não teria sofrido o maior susto e a maior aprendizagem,  da minha vida. Aconteceu, infelizmente. Mas não se vai repetir!

 Vera Ruivo Dias, A Miss “Eu tenho diabetes”

Salada de espinafres

Para um dia em que nos apetece comer algo leve e pobre em glícidos, eis uma excelente salada! Rápida e fácil!

 

Ingredientes:

  • 25g de espinafres
  • 4 tomates Cherry (100g)
  • 1 queijo fresco magro (60g)
  • 40g de feijão branco
  • 10g de amêndoas

 

Preparação:

  1. Juntar todos os ingredientes.

 

salada de espinafres.png

Valor nutricional:

  • 184 calorias
  • 13.7g glícidos
  • 13.2g proteína
  • 8.7g de gordura

 

Contagem de equivalentes

  • 10g de glicídos:  1.4 equivalentes
  • 12g de glicídos: 1.1 equivalentes
  • 15g de glicídos:  0.9 equivalentes

Bom apetite!

A Nutricionista, Vera Ruivo Dias