Prendas com valor: livros … princípios… e ainda a desmistificação da diabetes

Adoro estes livros!

Eu adoro livros. A verdade é que com os projetos em que atualmente estou, não me é muito fácil dedicar tempo à leitura. Nesta época de prendas, não quero deixar de falar de 3 ótimos investimentos, para os mais novos, mas também para os crescidos!
No dia 8 de dezembro o Pedro Ferrão presenteou-nos com o laçamento do seu segundo livro de literatura infantil, com ilustração de Marc Parchow, o …

Onde Moram as Coisas

Este segundo livro faz-nos refletir acerca de situações que na agitação do dia-a-dia nos passam despercebidas. Faz-nos refletir sobre “as coisas”…

As pessoas não conseguem voas com asas. Por isso, voam com a imaginação. Que é a maior liberdade que uma pessoa pode ter.

As editoras são a Qual Albatroz e a Bolt e com o apoio do Município da Sertã. Espreite o Book trailer em www.youtube.com/watch?v=w0rhNCkC370
Pode adquirir o livro através dos autores, do Pedro e do…

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Suportes Libre, Blucon e Miao Miao

Devido à procura neste momento temos disponíveis 3 suportes distintos:

  • Suporte para o FreeStyle Libre: 6 € + portes de envio
  • Suporte para Blucon: 8 € + portes de envio
  • Suporte paraMiao Miao: 10 € + portes de envio

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Para encomendar basta enviar-me uma mensagem com os dados:

1. Suporte para: Libre, Blucon ou Miao Miao
2. Cor elástico: preto, branco, rosa, bege, cinza e azul. Frutas =)
2. Cor das peças que pretende: branco, rosa, laranja, vermelho vivo, vermelho escuro, azul, azul translúcido, verde tropa, amarelo, cinza, dourado ou preto.
3. Indicar o perímetro/largura do braço
4. Nome completo
5. Morada completa para envio.
3.2
O pagamento será realizado por:
  • Transferência bancária
  • MBway

 

 Vera Ruivo Dias

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Ao meu Tio Miguel…

Mais 1 aniversário sem ti…
Uma dor que não abranda nunca. A dor de perder alguém que amas!
Uma das pessoas mais importantes de toda a minha e que me da coragem todos os dias…
Que sorriso tão único! Personalidade tão incrível!

Este post vem com uns dias de atraso, porque o escrevi no dia dos incêndios e não o consegui partilhar…

No dia 14 de outubro o meu querido Tio Miguel faria 43 anos…
Onde quer que estejas sabes que te amamos imenso!

Se escolhi o laranjapara ser a cor do meu blog por ser a cor complementar ao azul, a cor da diabetes? Não, não foi, embora depois de me indicarem passou a fazer mais sentido!
A minha escolha pelo laranja, foi por ser uma cor que o meu Tio Miguel gostava.
Porquê o laranja no meu trabalho de investigação de licenciatura? Porquê o laranja na minha tese de mestrado? Pelo meu Tio Miguel!

Quem era o Tio Miguel?

O meu Tio Miguel era uma pessoa que VIVIA COM MUITA VONTADEtodos os segundos que lhe foi possível…

O meu Tio Miguel é um dos responsáveis pela minha postura…

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Pequeno-Almoço simples e rápido

Eu não sou muito apreciadora de cereais, pela pouca saciedade que me dão. Mas de vez em quando, apetece-me! Hoje é um desses dias:

  • 100 ml de leite UHT magro
  • 30g de cereais de aveia

 

Aporte Nutricional:

  • 64 calorias
  • 27,4g de glícidos
  • 6.2g de proteína
  • 0.7g lípidos

 

 

Aproveito para deixar um bom conselho:

visitem a exposição “Máquinas de escrever Literatura”

na Biblioteca Municipal da Sertã de 13 de outubro a 30 de novembro.

Aqui poderá observar máquinas de Fernando Pessoa, Alexandre ONeill, José Cardoso Pires, entre outros escritores! Não perca esta extraordinária oportunidade!

Consulte mais informação em:

http://cm-serta.pt/index.php/pt/lista-eventos/584-maquinas-de-escrever-literatura

A Nutricionista, Vera Ruivo Dias

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Um desafio para pessoas com e sem diabetes: Trail de Penacova

No próximo dia 11 de novembro vai acontecer o Trail de Penacova.

A Associação Diabéticos Todo-o-Terreno desafiou os seus sócios e amigos à participação neste evento. Poderá consultar o facebook da DTT em https://www.facebook.com/dttassociacao/

Esta é uma excelente oportunidade para demonstrar à sociedade que a diabetes não nos limita! Veja o vídeo e diga-me, não ficou entusiasmado?

 

 

As provas possíveis serão:

  • Trail Longo 42km, 
  • Trail Longo 25km,
  • Trail Curto 17km,
  • Caminhada Solidária (7 km).

Haverá um treino já no dia 14 de outubro, próximo domingo!

Para se inscrever envie para o mail dttsecretariadoa1@gmail.com com os dados:
1 – nome completo
2 – data de nascimento
3 – prova a participar
4 – número de telemóvel
5 – número Cartão Cidadão
6 – Número de Identificação Fiscal

 

A DTT vai associar-se à FPAD com o objetivo de juntar um significativo grupo de pessoas com diabetes a participar! Vamos juntar-nos por esta causa?

Para saber mais sobre o evento consulte:

 

 

Consulta de diabetes

No dia 14 de setembro foi dia de mais uma consulta de diabetes.

Tenho andado com muito trabalho e com menos dedicação à diabetes, assim como, à prática de atividade física. Essa situação, obviamente, tem impacto no controlo da diabetes.

O meu maior problema, são as hipoglicemias e desde que sofri a perda de consciência no início deste ano, estou mais preocupada com as hipoglicemias.

A diminuição significativa dos sintomas das baixas de glicose são um problema grave. Deixo de as identificar e quando as deteto é a valores muito baixos, aumentando o risco de haver algum problema. Quero reverter esta situação.

Sabemos que a percentagem de hipoglicemias são o nosso objetivo terapêutico e não a hemoglobina glicada, como estávamos habituados até há uns anos. Desde que uso o FreeStyle Libre a minha glicada reduziu e nunca mais foi superior a 6.9%.

A minha hemoglobina glicada de 6.9%! Fiquei triste, porque aumentei o valor da hemoglobina glicada, mas qual a importância deste valor? Já compreendemos uqe a hemoglobina glicada perdeu valor nos últimos anos, por ser a média de glicemias nos últimos 3 a 4 meses. Sendo uma média, como sabemos pode assumr uma valor optimo, como por exemplo, 6,5%, mas na verdade existirem hipos e hiperglicemias que se compensem, obtendo-se uma valor, aparentemente bom. !

Quando, juntamente com a Drª Luísa estávamos a explorar os dados, percebi que houve uma melhoria das relativamente ao meu principal objetivo de redução de hipoglicemias. Tinha 6% de hipoglicemias no último mês. Este é um valor record para mim! É sem dúvida uma melhoria no meu controlo.

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Se definir objetivos pequenos o nível de satisfação e motivação será maior.
Portanto é o que eu faço.

 

Próximos objetivos:

  1. Dedicar tempo à minha diabetes.
  2. Manter a percentagem de hipoglicemias inferior a 9%.
  3. Diminuir a percentagem de hiperglicemias para, pelo menos 30%.

 

De facto, a nossa vida, o nosso quotidiano influencia MUITO o nosso controlo, positiva e negativamente.
O stress e agitação do dia-a-dia influenciam negativamente e dispersão a nossa atenção da doença. A necessidade de dedicação à diabetes é um fator essencial para o nosso controlo metabólico.

Portanto, este será o meu primeiro objetivo. Daqui a um mês volto a dar feedback. Tenho consciência que virá aí um mês muito intenso de trabalho.

Eu já sei que o controlo da diabetes exige dedicação. Vamos a isto!

 

Que o próximo mês seja melhor! =)
Até lá!

 

Vera Ruivo Dias, A Miss “Eu tenho diabetes”

Fotografias: Carla Dias  em http://www.facebook.com/Darkroom-604386626350653/

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A nova versão do FreeStyle Libre 2

O FreeStyle Libre melhorou a vida das pessoas com diabetes como todos nós sabemos.

Quando temos uma melhoria nas nossas vidas queremos  ainda mais =)

É normal, faz parte do ser humano!

Pois é, quando começámos a usar o FreeStyle Libre começámos a pensar…

                        “Podia ter bluetooth!”

                                                                   “Podia ter alarmes!”

e sim, é verdade… somos exigentes.

 

E de facto o produto podia ser melhor ainda!

Mas todos os processos têm que sofrer evolução, não se faz o bom “à primeira”, como costumo dizer!

 

Boas notícias: 

O FreeStyle Libre 2: tem alarmes de acordo com as glicemias, quer e situações de hiperglicemia, quer em situações de hipoglicemia!

Aquilo que desejamos à algum tempo, estarmos na nossa vida quotidiana e tocar um alarme quando a glicemia está a passar níveis descontrolados!

 

 

Além desta característica mantém-se a capacidade do Libre:

  • realizar glicemias e avaliação dos corpos cetónicos
  • tendência de variação de glicemia nos próximos minutos
  • histórico de 8 horas
  • estatísticas e relatórios a que já nos habituamos.

 

Como eu tenho mencionado diversas vezes, o Libre é algo por que todas as pessoas com diabetes e cuidadores ansiam à algum tempo.

As melhorias desta tecnologia melhorará ainda mais o nosso controlo metabólico, a nossa qualidade de vida e a nossa saúde!

Como disse o Dr. Kröger “O FreeStyle Libre transformou a vida de muitos dos meus doentes com diabetes na sua monitorização dos níveis de glicose, agora a tecnologia revolucionária do FreeStyle Libre 2 com os alarmes opcionais irá beneficiar ainda mais os doentes!”. (Dr. Kröger “FreeStyle Libre has transformed the lives of many of my patients in how they monitor their glucose levels, and now with the FreeStyle Libre 2 with optional glucose alarms even more patients can benefit from this revolutionary technology.”)

A semelhança do FreeStyle Libre irá ser lançado inicialmente em alguns países da Europa  e posteriormente será alargado a outros. O custo será o mesmo que a versão original 59.90 euros cada sensor!

Ansiosos?! Eu sim!

SOURCE Abbott: http://abbott.mediaroom.com/2018-10-01-Abbott-s-FreeStyle-R-Libre-2-with-Optional-Real-Time-Alarms-Secures-CE-Mark-for-Use-in-Europe?sf198905542=1

 

Vera Ruivo Dias, A Miss “Eu tenho Diabetes”

2.º Encontro dos Diab(r)etes na Sertã!

Todas as pessoas que me conhecem sabem que eu adoro a minha terra. Para mim a Sertã é linda, incrível, um espaço calmo, tranquilo, onde se consegue ter qualidade de vida.

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Quando o Presidente da Associação Diab(r)etes, o Sérgio Louro, e a Vice-Presidente, a Cristina Mota, me propuseram fazer o 2.º Encontro da Associação Diab(r)etes no meu concelho, eu adorei! Eu disse logo que sim, que tinha apenas que fazer a proposta à Câmara Municipal da Sertã. Até 2017, a Câmara Municipal da Sertã já comemorou 7 vezes o Dia Mundial da Diabetes, pelo que se compreende que existe uma sensibilização do município para o impacto desta doença na sociedade atual.

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A Associação Diab(r)etes, como sabem é a nível nacional representando pessoas com diabetes, seus familiares mas também amigos. A associação tem como “lema” da nossa Associação é “Diab(r)etes, Mais que um grupo… Uma família!”.

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Como sabe esta associação tem uma união e força incríveis como verificámos no processo de processo de comparticipação do sistema de monitorização flash de glicose.

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O ano passado realizou-se o 1.º Encontro da Associação Diab(r)etes no Jamor.
Este ano, como já contei foi feita a proposta para realização do 2.º Encontro Nacional na Sertã! Apresentei a proposta ao Sr. Presidente da Câmara José Farinha Nunes que prontamente aceitou o município ser organizador, juntamente com os Diab(r)etes do evento.
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O evento teve diversas atividades desde caminhada, atividades desportivas, piquenique, partilha, convívio e muita diversão!

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A Associação, graças ao esforço do Sérgio e da Cristina, conseguiu 3 autocarros com partida dos locais: Portimão, Oeiras e Braga. Estes autocarros vieram extraordinariamente orientados pelo Sérgio, Sofia Ferraz e Cristina; e repletos de pessoas muito especiais, ora vejam as suas fotografias às 4h da manhã, entusiasmadíssimos, sem qualquer sinal de esforço! Já repararam?

IMG_0702Além dos autocarros, mais de 100 pessoas vieram à Sertã de carro particular.

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Sabem quantas pessoas estiveram neste evento? 200 participantes e cerca de 50 voluntários!!!

IMG_0655De manhã, fomos até à Senhora da Confiança, sendo que comecei logo a ouvir comentários que era um espaço lindíssimo. Mas ainda não sabiam os que os esperavam! Fizémos uma parte do percurso do dos “Trilhos do Zêzere”, orientados pelo João.

Aqui o encanto dos Diab(r)etes aumentou =) Assim como a interajuda durante o percurso nomeadamente em quem estava com alguma dificuldade de controlo na glicemia. Foi uma excelente oportunidade para conhecermos diab(r)etes que não conhecíamos e conversámos. Nesta atividade houve o apoio dos Bombeiros Voluntários da Sertã, da União de Freguesias de Cernache do Bonjardim, Nesperal e Palhais e das Juntas de Freguesias de Pedrogão Pequeno e Sertã.

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Depois do percurso feito fomos até à Alameda da Carvalha onde a APAES e a minha mãe nos prepararam uma sopa que estava, simplesmente, deliciosa!!

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Cada um de nós comeu uma sopinha mas há quem tenha repetido de tão boa que estava, foi ou não foi Marco?

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Seguiu-se um dos melhores momentos dos nossos encontros, o piquenique e partilha de comida, partilha de receitas, aprendizagem e também ensinamento. Nós somos assim, no espírito da família! Partilhamos mantas, comida, gargalhadas! que bom que foi! Algumas pessoas foram aos restaurantes regionais degustar os pratos típicos da Sertã, como a Sopa de Peixe, Maranho e Bucho Recheado.

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Durante a tarde, dividimo-nos entre as diversas atividades disponíveis: passeio pela vila, escalada (organizada pelo Instituto Vaz Serra), canoagem (da responsabilidade dos Escuteiros), pinturas faciais, e ainda uma aula de zumba com o Professor Hugo.

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Durante a tarde, aproveitámos o que para mim é “o melhor da diabetes: as pessoas”. Foi neste período que conseguimos conversar e divertir uns com os outros.

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Quero deixar um agradecimento a todos, todos os voluntários e colaboradores que disponibilizaram o seu tempo para tornar este dia tão Especial: Abbott Diagnosis Care, Associação Senhora da Confiança, Associação de Pais e Amigos dos Escuteiros da Sertã, Bombeiros Voluntários da Sertã, Comarca da Sertã, Escuteiros Instituto Vaz Serra, Câmara Municipal de Portimão, Câmara Municipal de Oeiras, Juntas de Freguesia de Pedrogão Pequeno, Junta de Freguesia da Sertã, União de Freguesias de Cernache do Bonjardim e Rádio Condestável, Roche e Wellion.

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Foram ainda entregues os Miao Miao para leitura do FreeStyle Libre a 2 dos 3 vencedores das primeiras 3 semanas desta extraordinária iniciativa dos Diab(r)etes!

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Um agradecimento especial à Câmara Municipal da Sertã que promoveu a invasão dos Diab(r)etes na Vila =)

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Agora relativamente ao que eu senti com este evento… Foi um evento, deveras especial e único. A Sertã ficou mais rica com a presença destas pessoas tão especiais, valiosas e carinhosas. Nunca recebi tantos abraços em tão pouco tempo. O carinho com que me tratam talvez não seja merecedora dele, é imensoooooo!

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Querida Cristina e querido Louro,

desculpem-me o meu stress e nervosismo. Queria que tudo corresse o melhor possível e isso torna-me impossível, nomeadamente, quando estamos em reunião e eu estou nervosa. Desculpem-me o que tenha feito menos bem e alguma resposta menos bonita. 

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A todos os participantes,

obrigada pela vossa importante presença neste encontro, foi cada um de vós que tornou este dia tão especial, desculpem-me o momento do ataque de choro, foi acumulação de nervosismo e sabem o que foi mais? Uma hipoglicemia com mais de 1h30m de duração. Eu não tinha ninguém a quem pedir açúcar ou gel. Era completamente desnecessário mas mais uma vez me lembrou que SE NÃO ESTOU BEM PÁRO! TRATO DE MIM E ENTÃO DEPOIS, FAÇO O QUE HÁ PARA FAZER! É assim que tem que ser SEMPRE amigos.
Este foi um dia muito especial na minha vida! Trazer amigos meus, uns mais próximos, outros menos, ao meu espaço, a minha terra que tanto gosto!
Obrigada meus amigos, vocês que são “o melhor da minha diabetes”.

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Sabem que devia falar de todos vós, todos! Todos ajudaram e tornaram este dia tão especial. Obrigada a todas as pessoas, que tornaram este dia o que foi! Tenho muitas dificuldades em me expressar. Até os senhores motoristas do autocarro do Norte me deram palavras tão boas, Sr. José e Sr. Nuno!

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Tenho que aqui deixar uma especial referência aos meus pais, que me apoiam sempre, sempre! Em qualquer desafio, estão sempre atrás de mim para se precisar de ajuda!

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Se me fizessem o desafio de ajudar na organização de outro evento dos Diab(r)etes, faria com uma vontade do tamanho do Universo e com as pessoas que nos apoiaram tudo é possível!

Até breve, com a partida do autocarro do norte e a promessa de um “até já”!

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Fotografias: João Antunes, Paulina Domingues, Cristina Mota, Sandra Aguiar, Cláudia Lopes, Dina Fernandes e Lurdes Sequeira. Obrigada!

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Vera Ruivo Dias, A Miss “Eu tenho diabetes” 

 

Guia para o 2.º Encontro Nacional dos Diab(r)etes na Sertã

Nesta imagem, eu levei o espírito dos Diab(r)etes até Spoleto. Agora são vocês que vêm ter comigo!

Para que todos os Diab(r)etes cheguem ao destino do próximo sábado 2.º Encontro Nacional dos Diab(r)etes, deixo aqui um documento orientações diabretes blog

 

Assim como uma página com todas as coordenadas dos locais onde estaremos Guia evento Diabretes  

Sábado, a Associação Diab(r)etes estará na Sertã a provar que somos um grupo muito especial!

Sábado todos os caminhos vêm dar à Sertã!

 

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Foto by Carla Dias.

 

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Faltam 48 horas! / 48 hours left!

Já estamos a preparar insulinas, comida, roupa, equipamento, tolhas, fato de banho, chapéus, ténis e chinelos, …

Estamos em contagem decrescente para o encontro dos Diab(r)etes na Sertã!

 

 

Para saber mais sobre os Diab(r)etes siga-nos em
https://www.facebook.com/groups/osdiabretes

Até já!!!!

Vera Ruivo Dias, A Miss “Eu tenho diabetes”

Fotografias: Carla Dias  em http://www.facebook.com/Darkroom-604386626350653/

 

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We are preparing your bags with: insulins, food, clothing, equipment, towels, bathing suit, hats, tennis shoes and slippers, …

We are counting down for the event of Diab(r)etes Association in Sertã!

 

 

If you want know more about Diab(r)etes Association you must see this page
https://www.facebook.com/groups/osdiabretes

Until we will meet in Sertã!!!!

Vera Ruivo Dias, A Miss “I have diabetes”

 

Photos by Carla Dias in http://www.facebook.com/Darkroom-604386626350653/

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